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灵活性

形体训练大多为徒手训练，也可广泛利用把杆辅助，可以是集体的，也可以是个人的，可以在同一时间内，也可以分散安排。不同的性别、年龄、体质、体型、素质，以及各种不同的地点和器械均可进行，只要练习者有计划地安排，不间断地进行科学训练，排球**纤材质，目的就能达到，它不受场地、器材、时间的限制。

音乐是形体的灵魂

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