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软式排球、沙滩排球、气排球是由6人制排球派生而来的，它们较显著的特点是具有健身、娱乐、竞技和观赏的功能。比赛场地的选择、球的制作、参加的人员和人数、竞赛规则的制定等，都适合于不同年龄层次、不同身体状况、不同职业特点人群的需要，无论是用于强身健体、娱乐游戏，还是作为提高竞技性排球技术的辅助练习或训练，都能使参加者感到满足、满意，达到其参与的实际效果。软式排球、沙滩排球、气排球能充分发挥个人技能、技巧，对提高身体的灵敏性、判断力、反应能力，增强运动系统、神经系统、血液循环系统、呼吸系统等方面的能力有着积极的影响和重要作用，还能使参与者在和谐的人与自然环境中感受到运动的真正乐趣。

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  基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，是提高和改善人体形态控制能力的重要内容，是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性，排球*，这部分联系比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求、持之以恒。

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